Вредные продукты
Чтобы предотвратить остеоартроз, врачи рекомендуют соблюдать правильное питание. Диета при артрозе исключает жирные, жареные, соленые и пряные продукты.
Какие продукты вредны для суставов?
- спиртные и газированные напитки;
- кофе в больших количествах;
- легкоусвояемые углеводы;
- маринады;
- копченые продукты;
- жареные блюда;
- майонез;
- маргарин;
- полуфабрикаты.
Как видно из списка, для долголетия суставов нужно исключить высококалорийные продукты: майонез, маргарин, «быстрые» углеводы, копчености, газированные напитки, которые способствуют набору веса, а это увеличивает нагрузку на суставы. Кофе в больших количествах вымывает кальций из организма, следовательно, страдают наши кости.
Задача лечебного питания заключается не только в исключении вредных продуктов, но и в снижении веса, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Однако диета при артрозе не должна заключаться лишь в правильном питании. Необходимо изменить привычный образ жизни:
- Уменьшить порцию на тарелке.
- Соблюдать питьевой режим, из расчета 35 мл чистой воды на кг массы тела.
- Начинать день с зарядки.
- В течении дня ходить как минимум 10 тыс. шагов.
- Больше улыбаться и радоваться каждому дню.
С возрастом хрящевая ткань утрачивает эластичность, уменьшается количество синовиальной жидкости. В месте соприкосновения костей возникает трение, которое приводит к повреждению. Человек при этом испытывает боль. В запущенных случаях, в области суставов появляется отек и припухлость тканей.
При недостатке хондроитина и глюкозамина со временем в суставах развивается артроз, которым страдает более 15 % населения. При лечении артроза врачи назначают хондропротекторы. Есть три поколения препаратов, каждое из которых содержит хондроитин, глюкозамин, или оба компонента.
АРТРА МСМ работает на всех уровнях по восстановлению работы суставов, стимулирует регенерацию на клеточном уровне.
В состав входит метилсульфонилметан, который снимает воспалительный процесс, что является основной причиной болевого синдрома.
Входящий в состав глюкозамин гидрохлорид помогает защищать хрящи от повреждения. Хондроитин сульфат участвует в выработке гиалурона и коллагена.
АРТРА МСМ содержит гиалуронат натрия, благодаря которому синовиальная жидкость имеет вязкую эластичность.
Подводя итог, следует отметить, что только комплексный подход к проблеме, включающий правильное питание, дозированную физическую нагрузку и применение хондропротекторов, поможет сохранить здоровые суставы и продлить молодость организму.
В чем кроется опасность для здоровья?
Одни считают шифер безопасным для человека, другие – вредным. Опасения по поводу вреда объясняются составом. Дело в том, что в любой шифер входит такой материал, как асбест. Если речь идет о хризотиловом асбесте, он устойчив к щелочи и не растворяется в кислотах. Амфиболовый асбест растворяется в щелочах. Опасен и тот, и другой вид, но амфиболовый асбест – больше.
Вывести их потом из организма нереально. Именно по этой причине людей, работающих с кровельным материалом, снабжают средствами защиты. Если строятся объекты с шифером, защита тоже необходима.
Что же касается обычных людей, которые просто имеют постройки, покрытые листами шифера, то здесь вред асбеста несколько преувеличен, так как материал не подвергается никакой обработке и распиливанию. Но несмотря на это, в состав любого шифера (в том числе и безасбестового) входят еще и другие компоненты.
И хотя их опасность для здоровья не изучена до конца, утверждать о полной экологической чистоте шифера рано.
Большинство людей успешно используют именно шифер с асбестом, как один из прочнейших кровельных материалов. Как асбестовый, так и безасбестовый шифер не нанесут ощутимого вреда, если кровельный материал не будет находиться внутри помещения. Внешняя кровля никак не навредит организму.
Шифер без применения асбеста
В том случае, если страх перед возможным вредом, наносимым шифером, не уходит, можно остановить свой выбор на таком кровельном материале, как алюминиевый безасбестовый шифер.
В состав такого шифера входят следующие элементы:
- вода;
- волокнистый материал без асбеста;
- портландцемент;
- краситель.
Асбестовое волокно в шифере этого вида могут заменять различные материалы, как природные, так и созданные искусственно: целлюлоза, джут, стекловолокно, базальтовое волокно, полиакрилонитрил, поливинил и т.п.
Как правильно резать шифер, смотрите на видео:
Алюминиевый шифер отличается хорошей прочностью, он устойчив к низким температурам и характеризуется высокими показателями звукоизоляции и гидроизоляции
Материал является негорючим, его легко красить, поэтому он вполне может стать достойной заменой стандартному шиферу, содержащему асбест.
Кроме того, вес безасбестового шифера существенно меньше обычного, что делает выгодным его монтаж на кровлях, имеющих недостаточную несущую способность (подробнее: «Какой вес шифера — технические характеристики»).
При выборе шифера очень важно помнить, что, несмотря на всю дешевизну материала, он обязательно должен быть подвержен сертификации.
Калькулятор кровли
Главная задача, возникающая при покупке хризотилцементного шифера – определить, сколько материала понадобится
Важно приобрести нужное количество, чтобы, с одной стороны, не пришлось докупать материал, а, с другой – не получилось переплаты за лишние листы
Рассчитать, сколько шифера нужно, поможет онлайн калькулятор, или же его аналог – калькулятор для шифера 7 волн. Они содержат поля выбора (где вы выбираете один из предложенных вариантов) и поля заполнения, где вводите свои значения. Обычно для расчета кровли необходимо проделать следующие действия:
- Выбрать вид крыши. Для кровли из шифера предлагается три вида: плоская (односкатная), двухскатная, мансардная. Также нужно указать, каким по применению будет подкровельное пространство, холодным или мансардным.
- Задать уклон крыши. Обычно он находится в пределах 6-12°. Если угол наклона ската менее 6°, кровля считается плоской.
Кровельная конструкция сложной формы Источник yandex.net
Ввести параметры крыши. Для двускатной конструкции вводят ширину дома, высоту крыши в коньке, длину конька (учитываются карнизы кровли), длину свеса. Мансардная конструкция более сложная, и замеров надо вводить больше. Для облегчения работы калькулятор содержит схему с обозначениями и подсказки.
В расчете указывают тип шиферного листа. Параметры вводятся отдельно, но иногда они учитываются автоматически в программе расчета. Иногда можно задать направление расчета, и узнать, сколько листов поместится в горизонтальном или вертикальном ряду.
Нажав кнопку «Рассчитать», вы получите данные по общему количеству материала, количество листов в ряду, стоимость (если можно ввести цену). Расчеты могут вестись с округлением до единиц или с точным количеством листов в ряду.
Иногда калькулятор рассчитан не только на шифер, но и на другие кровельные материалы (например, металлочерепица, мягкая кровля). Вы можете сравнить разные варианты, чтобы убедиться, что бюджет для кровли из хризотилцементного шифера будет ощутимо ниже.
Хризотилцементный шифер особенно выгоден для крыши большой площади Источник yandex.net
Мезотелиома
Мезотелиома является редкой формой рака, которая чаще всего возникает в слизистой оболочке легких, некоторых тканях груди, живота и (редко) сердца.
Практически все случаи мезотелиомы связаны с воздействием асбеста. Приблизительно 2 процента всех шахтеров и работников текстильной промышленности, которые работают с асбестом, и 10 процентов всех рабочих, которые были вовлечены в производство асбестосодержащих противогазов, страдают мезотелиомой.
Асбест – это не просто вдыхаемая пыль, которая также вредна. Люди, которые работают на асбестовых шахтах, асбестовых заводах и заводах, а также на верфях, использующих асбест, а также люди, которые производят и устанавливают асбестовую изоляцию, имеют повышенный риск развития мезотелиомы.
Тот же риск имеют люди, которые живут с асбестовыми рабочими, вблизи районов добычи асбеста, вблизи заводов по производству асбестовых изделий или вблизи верфей, где использование асбеста привело к образованию большого количества переносимых по воздуху волокон асбеста.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что рак пищевода, гортани, полости рта, желудка, толстой кишки и почек может быть вызван проглатыванием асбеста.
Процесс усвоения веществ
Как отмечали ранее, глюкозамин и хондроитин во многих продуктах содержатся в связанном состоянии и плохо усваиваются. Молекула хондроитина сульфата крупнее молекулы глюкозамина в сотню раз, а биодоступность составляет около 15-20%. Глюкозамин содержит в себе глюкозное ядро, которое как проводник, повышает усвояемость до 41%.
Поэтому, для укрепления суставов в первую очередь необходимо начать правильно питаться.
Не стоит заниматься самолечением, если появились жалобы:
- хруст;
- боль во время движений;
- утренняя скованность;
- ограничение движений;
- отек;
- гиперемия кожи над суставами.
В этом случае только специалист индивидуально подберет терапию, направленную на уменьшение воспаления и боли, восстановление хрящевого каркаса и, следовательно, двигательной функции.
Влияние асбестсодержащих материалов на здоровье людей
Принято считать, что хризотиловый асбест не является вредным для здоровья, а вот асбест с амфиболом представляет собой особо активное канцерогенное вещество. Такой асбест запрещено использовать для изготовления стройматериалов.
Асбест, химически сцепленный с цементом, не представляет собой угрозы и не пылит вредными частицами.
Вред наносит асбестовая пыль при продолжительном контакте с ней. Такие палевые частицы способны оседать в бронхо-легочном аппарате и вследствие серьезного скопления ведет к развитию следующих заболеваний:
- Пылевой бронхит, он же асбестоз.
- Фибротические изменения в легких, вплоть до цирроза.
- Опухолевые процессы в легких
- Эмфизематозные изменения в легочной ткани.
- Хронический обструктивный бронхит.
- Трахеит.
Следует учитывать, что перечисленные недуги являются следствием хронического вдыхания вредоносной пыль и не появляются от нескольких минут контакта с пылью.
Чтобы болезнь начала развиваться требуется достаточно продолжительный контакт с асбестосодержащим материалом.
Наиболее неприятным фактором является то, что в отличие от множества вредоносных материалов, пылевые компоненты асбеста не выводятся реснитчатым эпителием, а задерживаются в альвеолах пожизненно и вызывают вялотекущий патологический процесс.
Но так как согласно исследованиям, асбест не способен выделяться из сцепленного состояния, особого вреда нанести он не может.
Только при распиливании полос происходит вдыхание канцерогенных компонентов.
Принято считать, что асбест является высоко активным канцерогенным материалом.
Это является доказанным фактом. Согласна исследованиям Международного агентства по исследованию рака, асбест представляет собой канцероген, относящийся к первой категории риска.
То есть, относится к группе соединений, применяемых в производственных процессах, для которых есть основательные свидетельства о влияние на развитие онкологических болезней.
При применении строительных материалов для ограждений грядок следует взвесить все преимущества и недостатки подобных соединений.
Не следует обустраивать теплицы, участки и сады материалами, содержащими асбест, так как, вероятно прямой угрозы для земли и почвы он не несет, но является канцерогеном и опасным веществом в отношении человека.
Свойства асбеста
Может быть, для кого-то это окажется новостью, но асбест на самом деле не является одним веществом, а представляет собой целую группу волокнистых природных материалов.
К группе этих материалов относятся следующие:
- хризотил-асбест. Эту разновидность материала добывают из минерала, который имеет название серпентит;
- амфибол-асбест. Получают его из актинолита, крокидолита, антофиллита и др.;
Таким образом, можно сделать вывод, что вред, причиняемый человеческому организму амфибол-асбестом, является очевидным и безусловным.
Многочисленные мнения по поводу того, вреден ли плоский шифер для человека, берут свое начало в Европе. Именно там появились первые гипотезы относительно этого суждения. Там практически невозможно встретить материалы из хризотил-асбеста, а в производстве шифера в большинстве своем применяется амфибол-асбест. Однако после того, как специалистами все же был выявлен вред, который может причинять амфибол-асбест, многие строительные материалы (шифер, безусловно, исключением не стал) попали под строгий запрет. Но размер плоского шифера повлиял на габариты новых материалов.
Поддавшись влиянию Запада, негативную репутацию приобрел и отечественный шифер из хризотил-асбеста, вред от которого не может сравниться с амфиболосодержащим шифером.
Краткое описание асбеста
Асбест, или горный лен, — собирательное название ряда тонковолокнистых минералов, относящихся к группе силикатов. Этот белый камень состоит из тонких и гибких волокон, что позволяет использовать его во многих сферах жизни.
Свойства и виды
Существует два вида минерала, которые отличаются цветом, составом, направлением и длиной тонких волокон.
Хризотиловый (белый) – самый популярный вид асбеста. Он обладает следующими свойствами:
- термостойкость;
- щелочепрочность;
- долговечность;
- прочность;
- эластичность;
- пожаростойкость;
- низкая электропроводность;
- высокая теплопроводность;
- высокая адсорбционная способность;
- устойчивость к воздействию радиации;
- относительная безопасность для человека.
https://youtube.com/watch?v=28FbxA7RKHw
Белый минерал разлагается в кислой среде и не растворяется в воде, устойчив к воздействию кислорода и озона. Этот вид разрешено использовать в России.
Амфиболовый асбест имеет такие же физические и химические свойства, как и у хризотилового камня. Главное отличие кроется в структуре волокон. Они устойчивы в кислой среде. Но при этом эксплуатационные качества намного ниже, поэтому его реже применяют.
Самые крупные месторождения асбеста расположены в США, ЮАР, Бразилии, России, Канаде, Китае, Японии.
Применение
Такие свойства асбеста, как прочность, огнеупорность, высокие показатели электроизоляции и теплоизоляции позволяют применять его в изготовлении строительных материалов (плиты, напольные покрытия, кровельные материалы, настенные панели, кирпич). К основным сферам применения также относятся:
- Огнеупорные свойства минерала применяют в машиностроении и металлургии. Многие конструкции из стали и бетона покрывают асбестовым напылением.
- Широко применяют минерал в химической промышленности. На его основе изготовляют некоторые виды пластмасса, лакокрасочные материалы, бумагу, картон.
- Текстильная промышленность – еще одна ниша, в которой применяют асбест. Он незаменим при изготовлении защитных костюмов, перчаток, фартуков, шлемов. Уникальная ткань получается путем сочетания горного льна с хлопком.
Листовой асбест занимает особое место в строительстве.
Опасное поле
Начнем с электромагнитного излучения, его источником являются монитор и системный блок компьютера. В человеческом организме многие процессы происходят по тем же законам, которые господствуют и в физике – используя электромагнитное излучение, передачу импульсов и так далее. В первую очередь важна скорость передачи импульсов по нервным окончаниям. У кого-то эти импульсы «бегают» быстрее, у кого-то медленнее. Если у человека есть склонность к так называемой «пароксизмальной активности», «готовность» нервной системы к тому, чтобы выдать неправильный сигнал, «абракадабру», выше. Например, если у человека с такой предрасположенностью имеется какая-либо патология, то она скорее проявится в том случае, если его работа связана с компьютером, нежели у человека, который с компьютером не контактирует. Электромагнитное поле, в чем его вред? Электромагнитное поле может повлиять на передачу импульсов по нервным окончаниям. А это проявление каких угодно заболеваний – от сбоев в вегетативной нервной системе, которая «нервирует» все внутренние органы, до патологии центральной нервной системы, которая обеспечивает умственную деятельность. Проявления могут быть разными – головокружение, неврозы, быстрая утомляемость, повышенная сонливость, заболевания – тики, боли. Чтобы избежать длительного контакта с электромагнитным полем, нужно периодически покидать свое рабочее место за компьютером, таким образом, вы «убьете двух зайцев», ведь постоянная работа за компьютером – это и статическая нагрузка, и малоподвижный образ жизни.
Врач-невропатолог, к.м.н. Новикова Лариса Вагановна. Начнем с того, что существуют специфические, так называемые «компьютерные стрессоры». Например, потеря информации. Неустойчивая работа, сбои и «зависания» компьютера, даже не приводящие к потере данных, тоже серьезные факторы стресса. Вспомните свою реакцию, когда с экрана исчезает несколько страниц только что набранного текста или упорно не хочет запускаться любимая игрушка. Вы начинаете выходить из себя, нервничать, а это негативно отражается на вашей нервной системе. Старайтесь спокойнее относиться к этим эксцессам, помните о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Помимо этого, у людей, которые вынуждены целый день проводить за компьютером, отмечаются нарушения памяти, бессонница, ухудшение зрения, головные боли, хроническая усталость, депрессионное состояние. Причем эти симптомы становятся более выраженными по мере увеличения стажа работы. Не доводите ситуацию до крайности, больше отдыхайте, в выходные старайтесь не лежать дома с книжкой на диване, гуляйте, катайтесь на велосипеде, занимайтесь плаванием. |
Вреден ли шифер на грядках для здоровья
Асбест, входящий в состав кровли представляет собой опасность. Попадая в дыхательные пути или в пищеварительный тракт в виде пыли, вещество вызывает сильное отравление. Однако речь идет вовсе не о связанном с цементом веществе, а как раз о том, который связь эту утратил. Возможно это по 2 причинам.
- Повреждение материала – поломка, скол, резка. Чаще всего причиной отравления оказывается именно последнее. При сооружении кровли нередко требуется подравнивать и корректировать листы по размерам. Вовремя резки асбестовые волокна разрушаются и асбест в виде пыли попадает в воздух, поэтому все работы с асбестоцементным шифером проводятся в маске или респираторе.
- Это материал долговечный, служит более 20 лет. Однако уже к 10–15 годам, особенно при интенсивной эксплуатации, он деформируется. Хотя он и устойчив к действию влаги, во время длительных дождей он намокает. При наступлении холодов остатки влаги замерзают и постепенно разрушают структуру материла. Со временем он расслаивается и образуется асбестовая пыль. На крыше она не создает опасности.
Важно! При контакте с почвой асбестовая пыль из старого шифера уходит в грунтовые воды и распространяется в почве вокруг ограды. В этом случае материал становится опасным.. Асбестовые листы для грядок нужно использовать только новые, с полностью сохранившейся структурой
Сколько бы материал не эксплуатировался в качестве ограждения, если с момента выпуска шифера прошло более 10–15 лет, следует его заменить
Асбестовые листы для грядок нужно использовать только новые, с полностью сохранившейся структурой. Сколько бы материал не эксплуатировался в качестве ограждения, если с момента выпуска шифера прошло более 10–15 лет, следует его заменить.
У материала есть еще один недостаток, неопасный для здоровья, но представляющий неудобство. Он быстро и хорошо нагревается на солнце. При этом тепло передается почве, находящейся в грядке. Земля быстрее высыхает, а грядку приходится поливать чаще.
Кто такие «сетеголики»?
С точки зрения психологов и психологическая зависимость, так называемая «сетемания», в ряде случаев может угрожать здоровью, и даже жизни человека. Ее можно поставить в ряд таких болезней, как наркомания, алкоголизм, табакокурение.
Психолог-психоаналитик, сертифицированный специалист Канадского института психотерапии (г. Ванкувер), практический психолог Коклеева Лариса Борисовна. На психику в первую очередь влияет не сам компьютер, а так сказать, виртуальная реальность — игры и интернет. Это то, что «затягивает», то, от чего невозможно оторваться, то, без чего многие больше не представляют своей жизни — маниакальная зависимость от интернета или компьютерных игр. Прежде всего, необходимо сразу сказать, что речь идет о многочасовом сидении за компьютером. Во-вторых, мы имеем в виду людей, которые проводят свое время в чатах, форумах, за играми, а не занимаются работой в интернете (сбором информации и т.п.). Людям, «проживающим» свою жизнь в интернете, зачастую необходима социальная поддержка, у них большие трудности в общении, они испытывают неудовлетворенность, низкую самооценку, закомплексованность, застенчивость и т.п. Все эти проблемы якобы решает интернет! Люди спешат уйти в безопасную для них среду, ни к чему не обязывающую жизнь. Таким образом, они усугубляют те свои черты характера, от которых хотели бы избавиться, а кроме того приобретают новые: желание уйти от реальности посредством изменения своего психического состояния, виртуально изменяя свой пол, возраст. Человек начинает действовать и думать по-другому. Он по-другому решает бытовые вопросы, семейные, личные, профессиональные, партнерские и т.д. Со временем, если не предпринять никаких мер, состояние зависимых усугубляется, превращаясь в манию. Компьютер может стать другом или заклятым врагом, может помочь в беде, а может добавить кучу проблем, может помочь найти единомышленников, а может привести к одиночеству. |
Как часто можно делать КТ
Процедуру не рекомендуется проходить чаще одного раза в год, что связано с мерами предосторожности и профилактикой облучения организма. В противном случае вред от КТ-диагностики значительно превысит пользу от нее, поскольку можно столкнуться с различными болезнями, спровоцированными превышением дозы лучевых нагрузок на организм
КТ головы
Если нужно обследовать головной мозг, вред от компьютерной томографии также будет минимальным, если не превышать количество допустимого облучения в год. Поэтому так же не рекомендуется проходить томографию головного мозга чаще раза в год. При тяжелых болезнях врач может принять решение об увеличении количества данных процедур до трех в год, причем интервал между ними не должен составлять менее одного месяца. Обязательно должны учитываться другие лучевые нагрузки, тот же рентген.
Полезные продукты
Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Употребляя полезные продукты, мы даем организму все необходимые витамины и микроэлементы, благодаря которым организм восстанавливается на клеточном уровне. Для профилактики заболеваний опорно–двигательного аппарата, вначале нужно скорректировать рацион, употребляя продукты для суставов.
Какие продукты для суставов и хрящей нужны?
- красная рыба;
- зелень;
- животные хрящи;
- белое мясо;
- молоко;
- сыры твердых сортов;
- йогурт;
- нежирный кефир;
- желатин;
- сухофрукты: чернослив, курага, финики, изюм;
- яйца;
- крупы;
- грибы;
- кукуруза.
В красной рыбе много фосфора, кальция, полезных жиров, которые улучшают состав синовиальной жидкости и укрепляют хрящи. Зелень богата магнием, который укрепляет нервы в суставах. Хорошо усваиваются животные жиры, т.к. они схожи с хрящами человека.
Белое мясо содержит железо, для питания суставов. Молочные продукты при артрозе суставов поставляют кальций. В желатине много хондроитина и глюкозамина. Продукты, богатые селеном и серой, участвуют в синтезе белка, поэтому селенсодержащие продукты должны быть на столе каждый день ― бобовые, яйца, капуста, яблоки, лук, редис.
Хондроитин и желатин разрушаются при термической обработке, поэтому рекомендуется готовить на низких температурах, отдавая предпочтение варке или тушению.
Отметим, в каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин:
- Растительный глюкозамин получают из кукурузы.
- Животный глюкозамин производят из панциря ракообразных.
- Хондроитин животного происхождения экстрагируют из трахеи крупного рогатого скота и хрящей красной рыбы: лососевых, осетровых.
Полученные такими способами хондроитин и глюкозамин имеют высокую биологическую доступность и применяются при изготовлении хондропротекторов.
Польза и вред асбестоцементных листов для грядок
Вдобавок к тому, что растительность быстро растет, выделяют еще несколько положительных факторов, характерных для грядок из плоского шифера.
Такими факторами являются защита для корней растений паразитов корней и корнеплодов и отсутствие засорения грядок сорными растениями.
Но следует помнить, что явные преимущества для рационального садоводства могут обернуться опасными влияниями материала на здоровье человека.
В связи с этим возникает у садоводов вопрос о том, вреден ли шифер для здоровья.
Подобная дискуссия вокруг строительных материалов существует немало лет. Следует учесть, что любой строительный материал может содержать в себе вредные примеси, помимо основного компонента, используемого изготовления.
Некоторые источники полагают, что не все «гладко» с применением подобного материала для обустройства дачного участка.
Прежде всего, следует знать, из чего делают шифер и вреден ли он. При изготовлении шифера основными компонентами являются следующие исходные материалы:
- Портландцементный компонент.
- Асбестовые волокна.
- Вода.
Портландцементный компонент и вода не несут никакого вреда для организма. Асбестовые волокна способны нанести вред организму человека.
При производстве этого материала используются:
- амфибол-асбестный компонент, изготовляемый с использованием натуральных материалов, в числе которых – антофиллит и акнитоллит;
- хризолитовый компонент, синтетических материал.
Основными отличиями между данными материалами является то, что первые являются кислотоустойчивыми, а вторые разрушаются под воздействием любых кислотосодержащих веществ.